Otklonite bol u donjem delu leđa uz pomoć FSW Terapije

Bol u donjem delu leđa, ili u lumbalnom delu, je jedan od čestih razloga zbog koga ljudi traže pomoć lekara i zbog koga odsustvuju sa posla. Intenzitet bola u donjem delu leđa može davarira od tupog dugotrajnog bola do iznenadnog, oštrog i propadajućeg. Najčešće se bol javlja prilikom naglog podizanja većeg tereta, preteranog istezanja mišića, kao i od direktne povrede ili nezgode, ali može da se razvije i u toku vremena.

Lumbago - Akutni i hronični bol u donjem delu leđa

Bolove u donjem delu leđa delimo na akutne i hronične:

Akutni bol u leđima (lumbago) se javlja iznenada i često ne traje više od par dana ili nekoliko nedelja.

Uzroci akutnog bola su najčešće mehanička oštećenja (padovi, nagli pokreti i istezanja). Pacijenti ovaj bol opisuju kao probadajući ili blag i umeren i ovaj bol u donjem delu leđaobično prati ograničena pokretljivost i teškoće pri ustajanju.

Hroničan bol u donjem delu leđa je onaj bol koji traje duže od tri meseca i najčešće sejavlja postepeno. Hroničan bol je naročito problematičan, pošto usled njegove laganeprogresije, pacijenti nauče da funkcionišu uz ovaj bol i dešava se da se uopšte i ne javelekaru. Ovaj način razmišljanja je pogrešan, jer hroničan bol u donjem delu leđa bez terapijei otklanjanja uzroka koji su doveli do njega, može da preraste u daleko značajniji problem.

Accordion Wrapper

Q&A – Bol u donjem delu leđa

Šta je lumbago?

Lumbago je naziv za bol u donjem delu leđa, odnosno u lumbalnom delu kičme. Ovaj bol može biti tup i dugotrajan, ali i iznenadan, oštar i jak, a često se javlja nakon naglog pokreta, podizanja tereta ili istezanja mišića.

Koja je razlika između akutnog i hroničnog bola u donjem delu leđa?

Akutni bol u donjem delu leđa javlja se naglo i obično traje od nekoliko dana do nekoliko nedelja. Hronični bol traje duže od tri meseca, najčešće se razvija postepeno i može postati ozbiljniji problem ako se zanemari i ne leči na vreme.

Koji su najčešći uzroci bola u donjem delu leđa?

Najčešći uzroci mogu biti mehanički, organski ili nepoznati. Mehanički uzroci uključuju napetost mišića, uganuća ligamenata, degenerativne promene, diskus herniju, išijas, lumbalnu radikulopatiju i poremećaje zakrivljenosti kičme, dok organski uzroci mogu biti povezani sa drugim zdravstvenim stanjima.

Da li bol u donjem delu leđa može biti povezan sa diskus hernijom ili išijasom?

Da, bol u donjem delu leđa može biti povezan sa stanjima kao što su diskus hernija i išijas. Kada su zahvaćeni nervi ili strukture lumbalnog dela kičme, bol može biti jači, uporan i može se širiti niz nogu.

Kada bol u donjem delu leđa nije bezazlen?

Bol u donjem delu leđa ne treba zanemariti kada traje duže, često se vraća, ometa kretanje ili prelazi u hroničan problem. Posebno je važno reagovati kada bol ograničava ustajanje, hodanje i svakodnevne aktivnosti.

Kako se leči bol u donjem delu leđa?

Lečenje bola u donjem delu leđa zavisi od uzroka. Najvažnije je da se prvo utvrdi šta je dovelo do tegoba, a zatim se terapija usmerava na uklanjanje uzroka i saniranje posledica koje su nastale usled tog stanja.

Šta može pomoći u prevenciji bola u donjem delu leđa?

U prevenciji mogu pomoći redovno vežbanje, jačanje mišića leđa i stomaka, održavanje zdrave telesne težine, pravilno držanje tela, ergonomski nameštaj i pravilno podizanje tereta. Važno je i izbegavati dugotrajno sedenje bez pauza i menjati položaj tela tokom dana.

Kako bi uspostavili tačnu dijagnozu i predložili odgovarajući protokol lečenja, neophodno je zakazati specijalistički pregled.

Specijalistički tretmani za bol u donjem delu leđa u Fizionovi.

U našem Centru nudimo mogućnost lečenja i saniranja posledica od drugih bolesti kojemogu da uzrokuju bol u donjem delu leđa. U prilici smo da vam ponudimo lečenje i tretman za preko 50 različitih oboljenja i povreda od kojih mnoga imaju veze sa pojavom bola udonjem delu leđa. Na raspolaganju vam je tim stručnjaka koji će predložiti najbolji planlečenja za vaš pojedinačan slučaj.

Plan lečenja u našem Centru može da podrazumeva pojedinačne tretmane ukoliko su oni odgovarajući za vaš slučaj, ili naše protokole koji podrazumevaju objedinjenje višetretmana različite vrste kako bi se vaša povreda ili stanje tretiralo na najbolji mogući način,i kako bi se došlo do brzog i trajnog rezultata.

Ukoliko imate iskustvo sa bolom u leđima koji ometa vaše kretanje ili koji je hroničan,pozovite naš Centar i zakažite termin sa našim specijalistima koji će sprovesti dijagnostiku ipredložiti vam plan lečenja za vaš slučaj. Za tačnu dijagnostiku specijalista će najprepotražiti uzroke koji su dovele do bola.

Bol u donjem delu leđa – najčešći uzroci lumbaga

Uzroci bolova u donjem delu leđa ( lumbaga ) mogu biti mehanički, organski ili idiopatski. Ponekad sustanja kičme urođena ili stečena, što znači da se poremećaj razvio kasnije u životu.

Mehanički bol u donjem delu leđa često nastaje određenim pokretom kičme i uključujekičmene strukture, kao što su fasetni zglobovi, intervertebralni diskovi, tela pršljenova(pršljenovi), ligamenti, mišići ili meka tkiva. Uzroci su stanja kao na primer:

• degenerativna bolest diska
• uganuća ligamenata
• napetost mišića
• diskus hernija
• išijas
• lumbalna radikulopatija
• prevelika zakrivljenost kičme (skolioza, lordoza, kifoza)
• spinalna stenoza

Organski bol u donjem delu leđa pripisuje se bolestima, kao što su:

• karcinom kičme
• aneurizma abdominalne aorte
• diskartroza
• fibromijalgija
• kamen u bubregu
• osteomijelitis (bakterijska upala kostiju)
• osteoporoza
• reumatoidni artritis

Idiopatski bol se odnosi na nepoznati uzrok.

Bol u donjem delu leđa – lečenje lumbaga uz pomoć FSWT - Usmerene Terapije

Kako bi se efikasno lečio bol u donjem delu leđa ( lumbago ), najbitnije je utvrditi uzroke koji su doveli dotog stanja. Lečenje se sastoji od neutralisanja uzroka i saniranja posledica koji su nastaleusled tih uzroka.

Bol u donjem delu leđa koji se uporno vraća, a koji je rezultat nepravilne telesne mehanike, može da se spreči izbegavanjem pokreta koji naprežu leđa, pravilnim držanjem tela ipravilnim podizanjem predmeta.

Mnoge povrede, koje su povezane sa određenim zanimanjima, mogu da uzrokuju ili dapogoršaju različiti faktori kao što su: podizanje tereta, kontaktni stres, vibracije, pokreti kojise često ponavljaju, kao i nepravilno držanje tela. U tom slučaju je potrebno uvesti određene promene koje će preventivno delovati na pojavu bola u leđima. U našem Fizoonova centru lečenje Lumbaga vršimo primenom najsavremenije FSWT - Usmerene terapije, koja se pokazala kao odličana terapija u otklanjanju bolova u donjem delu leđa.

Preporuke za zdrava leđa

- Redovno vežbajte kako bi vaši mišići leđa bili jaki i fleksibilni. Posavetujte se sastručnim timom iz Fizionova centra koji će vam predložiti niz vežbi za jačanje mišićadonjeg dela leđa i stomaka, a koje su prilagođene vašoj starosnoj kategoriji i vašemspecifičnom slučaju.

- Održavajte zdravu telesnu težinu i vodite računa da vam ishrana bude uravnoteženai raznovrsna, kao i da obezbeđuje dovoljan unos kalcijuma, fosfora i vitamina D kojisu važni za zdravlje kostiju.

- Koristite ergonomsku opremu i nameštaj kod kuće, ali i na poslu. Budite sigurni da susve vaše radne površine na udobnoj visini.

- Ukoliko vaš posao podrazumeva dosta sedenja ili stajanja, važno je da čestomenjate položaje sedenja, da povremeno pravite pauze kako bi se malo prošetali ilagano protegli, i time ublažili napetost u mišićima. Kada dugo sedite, dobra ideja je

- Ukoliko vaš posao podrazumeva dosta sedenja ili stajanja, važno je da čestomenjate položaje sedenja, da povremeno pravite pauze kako bi se malo prošetali ilagano protegli, i time ublažili napetost u mišićima. Kada dugo sedite, dobra ideja je da noge izdignete na nisku stolicu ili da koristite dodatak za noge. Takođe, jastuk iliumotani peškir postavljen iza leđa može da pruži potporu za lumbalni deo.

- Uvek nosite udobne cipele sa niskom potpeticom.

- Spavanje na boku sa savijenim kolenima u fetalnom položaju može da bude korisnojer se na taj način ublažava pritisak i zakrivljenost kičme.

- Uvek spavajte na čvrstoj površini.

- Vodite računa o načinu na koji podižete teške predmete. Najpre čučnite sa raširenimi iskoračenim nogama tako da vam kičma ne bude savijena. Uvucite stomak,zategnite stomačne i leđne mišiće. Podizanje tereta činite lagano i vodeći računa dadržite predmete što bliže vama. Takođe, nemojte se uvijati prilikom podizanja.

- Ako ste pušač, prestanite sa tom navikom. Pušenje smanjuje protok krvi u donjemdelu kičme, što može da doprinese degeneraciji kičmenog diska. Pušenje takođepovećava rizik od osteoporoze i sprečava zarastanje kostiju. Kašalj koji je rezultatdugotrajnog pušenja takođe može da bude okidač za bolove u leđima.

Zakažite pregled ili konsultacije

Informisanje o zdravstvenim problemima koji vas muče, kao i o potencijalnim tretmanima za otklanjanje istih je vrlo važno. Kako bismo vam pružili najbolju moguću terapiju i ne bi li postigli zacrtani cilj, vaše učešće je ključno - jer vi ste nam najbolji partner u procesu oporavka.  

Ukoliko imate bilo kakvih dodatnih pitanja vezana za bol u donjem delu leđa ili druge probleme vezane za kontrolu pokreta, kao i za tretmane i terapije koje nudimo u našem centru, nazovite nas i zakažite konsultacije na broj - 011/21-00-588.